النوم الجيد ليس مجرد راحة، بل هو عنصر أساسي لصحة العقل والجسم. إليك بعض الفوائد الصحية للنوم الجيد:
- تحسين التركيز والإنتاجية: النوم الجيد يساعدك على التفكير بوضوح وأداء المهام بكفاءة.
- تعزيز المناعة: الجسم يحتاج إلى النوم لمحاربة الأمراض وتعزيز جهاز المناعة.
- تقليل التوتر والقلق: قلة النوم تزيد من التوتر وتؤثر على الحالة المزاجية.
- دعم صحة القلب: النوم المنتظم يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.
إذا كنت تعاني من نوم غير مريح، فقد يكون الوقت قد حان لاختيار مرتبة ومخدة أكثر راحة ودعماً لجسمك